一般40岁以后，卵巢功能下降。这是自然现象，无法恢复。因为女性卵泡的数量是一直自然存在于卵巢中的，如果卵泡衰退甚至消失，就无法再次生长。但女性卵巢功能下降时，雌激素分泌量会减少，所以适当补充一些维生素可以延缓卵巢功能的下降。我们来看看吧！
如何保养卵巢延缓衰老？卵巢早衰如何预防？
卵巢对女性而言有至关重要的作用，它关系到每一个女性的身体健康或者是其他状态，如今来看一旦出现了卵巢早衰，那么相信大多数的女性都非常着急，他们想了解的就是这种疾病应该如何提前治疗，如何提前预防这些都是很重要的，其实卵巢早衰肯定会对身体产生各种症状，如何保养卵巢延缓衰老，这是每一个女性希望能够了解的。
定期做检查
大多数的朋友们其实一开始根本就不知道卵巢早衰有什么样的症状，即便他们知道了这些症状，总是感觉到不会发生在自己身上，所以说当他们面临这些症状的时候往往就忽略掉了，比如很多女性可能会出现例假不规律，但是他们总是在想，说不定下个月例假就规律了，导致问题一拖再拖，没有被重视定期做检查是预防卵巢衰老一个重要的方式，通过检查我们能够判断出相关数值。
适当运动
其实想要有效预防卵巢衰老的话，那么大家一定要保持适当运动，这是非常重要的，因为适当运动能够帮助身体的血液循环更加流畅，而且通过运动能够加速身体内的新陈代谢，对于卵巢本身来讲，良好的血液循环和代谢能够在短时间内帮助他们迅速提升其功能，而且适当运动对于每一个卵巢功能患者而言不会出现衰老的情况。这是有效预防卵巢衰老最有效的一种方式，但是想要坚持下来并不是特别容易。
补充足够营养
对于任何一个身体器官来讲，要补充足够的营养还是非常重要的，人体只有有了足够的营养才不会对我们产生影响，所以说卵巢这种生殖器官也不例外，因此平常的时候大家最好能够多补充一些营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物里面能够摄取足够多的卵巢养分，特别像是大豆或者是海带等等，都能够有效保护卵巢，对于任何一个女性来讲，我们在平常的时候都要通过各种方式来补充足够多的营养，满足身体需要。
7种方法可延缓卵巢衰老。
1.练习瑜伽
瑜伽有助于疏通血液循环，促进性激素分泌，对卵巢的保养也有很好的作用。
2.调整你的情绪
情绪和压力会对女性的内分泌产生不良影响。所以日常生活中要保持舒适的心情，学会调节工作生活中的压力，避免过度焦虑和烦躁。
3.适量饮用红酒
红酒不仅有护肤的功效，对保养卵巢也有一定的好处。红酒中的多酚有助于增加鸡蛋的活力。女性朋友每天喝一杯红酒，对保养卵巢很有帮助。
4.注意定期检查。
女性要定期去医院检查自己的性激素、乳腺、子宫内膜是否正常。如果体内性激素水平过高或过低，就需要采取治疗和调理。你应该遵医嘱服用调节性激素水平的药物。切记不要自己拿。
5.吃富含蛋白质的食物。
女性每天应多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、乳制品、鱼虾等。这些食物不仅可以补充营养，还含有丰富的植物雌激素，对雌激素缺乏的症状有很好的调理作用。也可以在医生的指导下服用一些何首乌、熟地黄、黄芪等滋补药物。
6.经期多吃补铁。
由于女性月经期的特殊性，体内的铁很容易随经血流失。所以在日常饮食中，女性朋友要时刻注意多补充铁元素。补铁不仅可以改善贫血，还是鸡蛋的必需营养素之一。所以日常饮食中可以多吃菠菜、动物内脏等含铁丰富的食物。
7.记住避孕
如果暂时没有生殖需求，在性生活时要采取避孕措施。对于女性来说，堕胎是非常有害的。人流手术不仅会使子宫内膜变薄，还会影响卵子的活性。另外，经常服用避孕药也会对女性的性激素水平产生影响，所以最好选择避孕套等避孕方法。
以上就是“高龄女性如何延缓卵巢衰老？七种方法助你卵巢保养”全部信息，卵巢是女性的重要器官之一。卵巢的功能不仅与生育能力有关，还与衰老的速度密切相关。很多女性都会经历早衰，这往往是卵巢早衰造成的。所以，想要延缓衰老，就要从卵巢保养开始。经常去医院检查，了解自己身体状况是否良好，有问题及时治疗。
卵巢早衰的保养方法
女性经检测确定是卵巢早衰后，除了通过药物调理，平时我们也可以做好基础保养。如饮食上多吃一些富含植物雌激素的食物；另外减少盐、酒精及咖啡等的摄入，这能预防因为卵巢功能下降而引起的骨质疏松；每天还可补充维生素E，坚持适当运动锻炼，以增强体质或卵巢功能；最后就是保证好作息时间，避免过度劳累以及持续的不良情绪等等；这些都能有效保养卵巢。
上文已经详细的介绍了“卵巢早衰怎么检查出来的”的几种方法。相信大家看完后也都知道了卵巢早衰怎么检查出来。因为卵巢早衰对女性身体的危害性很大，所以广大女性朋友一定要重视，平时更要注意保养。一旦自觉身体卵巢有什么异常情况，就及时去医院做相关检查并对症治疗。
如何按摩保养卵巢
姐妹们想过自己也可以做卵巢保养吗？其实如果你没有时间去美容院做卵巢保养，自己也是可以做滴，下面就跟妈网小编一起来学习下如何按摩保养卵巢吧！
1、深层清洁，沐浴乳和浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。滋润腹部肌肤，为营养吸收打下基础。
2、在腹部涂上玫瑰精油并进行局部按摩，以加速局部血液循环，刺激卵巢功能。也可用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。
3、按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。
通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果。再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精油按摩。以加热卵巢，促进血液循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感。
4、包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收。
5、擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。
卵巢保养护理一周一次，一个疗程为10～12次。
