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怀孕以后你会注意自己的饮食吗？除了饮食以外还有哪些需要注意的呢？孕期做好这件事，利于胎儿脑发育，出生后更聪明！
怀孕后，孕妈们除了在饮食和作息上多注意外，还有一件事是不能忽略的，那就是胎教！不要小看胎教，胎教做的好，会利于胎儿脑发育，宝宝出生后，会更聪明哟~
这胎教看似简单，其实也是有讲究的。下面这4个时期的胎教，孕妈们要记住，不要错过。
1、情绪胎教，孕1-12周
孕初期，光在饮食和休息上多注意还不够，情绪，也要控制好。怀孕初期，是一个特殊时期，胎儿还不稳定，这个阶段孕妈的情绪很重要，不良的情绪是会传递给胎儿的，要控制好自身情绪，不要情绪波动过大。孕妈有个好情绪，心情愉悦就是在给胎儿做情绪胎教。不要让坏情绪，影响到胎儿脑发育。
2、音乐胎教，孕13-16周
胎儿刚3个多月，能听到音乐么？放心吧，胎宝宝是可以听到的，研究发现，胎儿在3~4个月时就已经有听觉能力了，这个阶段孕妈咪做好音乐胎教，对宝宝发育会更好。做音乐胎教时，孕妈们可以把耳麦轻轻贴在肚子上，这样胎宝宝会听的更清晰，有胎教仪的话更好。音乐胎教记住要放胎教音乐，别傻傻的听流行音乐，不然就成噪音了。
3、抚摸胎教，孕16-20周
抚摸胎教，是妈妈和胎儿之间最早的触觉交流，恰当的抚摸胎教可以增进妈妈和胎儿之间的情感联系，更是能促进胎儿的智力发育。做抚摸胎教时孕妈们要注意，时间不要太久，5~10分钟为佳，掌握好力度。
4、运动胎教，孕20~26周
运动胎教，并非适合所有孕妇，要结合自身的身体状况。孕期运动，要掌握好运动幅度，最佳的运动方法就是散步、孕妇操等，时间掌握在20~30分钟。孕妈适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，有利
于胎儿大脑及生长发育。孕晚期外出散步时，最好能有人陪着，少去人群拥挤的地方。
女性怀孕后从方方面面都需要格外注意，即使在此期间换个新床垫睡觉，家人也会担心床垫有异味会影响孕期健康。但也有人认为没必要如此胆小慎微。那么，究竟孕妇可以睡新床垫吗？
怀孕期间女性是否可以睡新床垫，还要根据床垫的质量来决定。如果是正规品牌，并且新床垫没有明显的异味，这类床垫即使刚购买回来也可以让孕妇使用，并不会对孕期健康及胎儿发育有所不良影响。
若是一些没有明显品牌标志，属于三无产品的床垫，或者是即使有生产厂家标牌，但是床垫有明显的异味，尤其具有较强的刺鼻性味道。这种床垫多数质量不合格，极有可能会有挥发性化学物质存在，会对孕期健康有安全隐患，所以这一类新床垫不建议孕期女性使用。
怀孕期间的女性若需要更换新床垫，建议可选择天然棕床垫较好。这种天然植物制作的床垫，所含有的化学成分较少，而且大多没有明显的气味，并且软硬度适中，比较适合怀孕期间的女性使用。此外，孕期女性不能睡过软的床垫，容易使孕期常有的腰酸腰痛症状加重，对孕期健康不利。
代孕孩子费用_代孕服务平台_孕期补钙？教你五个小妙招！终于怀上宝宝了，孕妈们心心念念的某过于胎儿的健康发育了，而孕期补钙不可少。那么，孕期什么阶段需要补钙呢?该如何补钙呢?
一般来说人体每天需要摄取1000毫克的钙质，但怀孕或哺乳的女性则需
要每天摄取1200-1400毫克的钙质。小编为各位孕妈妈介绍五个摄取钙质的小妙招，很管用的哦。
除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
钙质的益处
怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。女性的身体可以感觉到胎儿增加的需求同时产生更多的维他命D，这种维生素能够让怀孕的女性和哺乳妈妈更加容易从食物中吸收更多的钙质。
宝宝来说，钙质不仅能够有助于宝宝的发育和强化母乳的营养，同时对于妈妈的健康来说也是十分有益的：
经期综合症会更少。有研究发现每天摄取1200毫克钙质的女性比其他的女性可以减少50%的经期综合症症状。更少的身体脂肪。研究也发现如果膳食中有比较多地低脂的奶制品的话能够令脂肪细胞产生更多的脂肪。
专家发现原来怀孕期间也是母体骨骼生长的好时期。首先，你可以吸收更多的钙质，而且你的身体还会分泌出更多的能够强化骨骼的激素，最后由于宝宝的体重能够让母体的骨骼力量得到一个很好的锻炼机会。
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