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金宝宝助孕网_南粤助孕医疗机构_产后饮食科学调理注意4原则

　　对于产后妈妈们来说，妈妈们在坐月子期间饮食也是要科学的，那么月子饮食如何才能做到科学饮食呢?请看本文重点提出的，产后饮食科学调理要注意的4原则：

　　饮食调理1，均衡膳食很重要

　　专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　饮食调理2，少吃辛辣、油腻、甜点，多喝水

　　产后的新妈妈们应该尽量地去食用植物油，而且油量越少越好，对于那些含有油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，对于月子里的妈妈们来说，妈妈们最好是少吃，其中奶类是钙质摄取的主要的来源，对于新妈妈们来说，妈妈们应食用适量的奶制品，但是要注意的是尽量去选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。

产后饮食科学调理注意4原则

　　饮食调理3，少食多餐

　　对于产后的新妈妈们来说，新妈妈每日最好做到少食多餐，这样准妈妈们就不会给胃肠增加负担了，食物中的能量也能很快地被身体所利用，妈妈们如果一次性的吃完，那么血液长时间地集中在消化器官，会很容易使人昏昏欲睡，能量也一时用不完便完成脂肪去储存起来，在下一餐来临的时候，也会由于过分的饥饿又会吃的过多，从而也就形成了恶性的循环。

　　饮食调理4，水果瘦身不可取

　　新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可达到20%。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

正规的助孕机构_阳光助孕公司_怎样才知道自己要生了？揭密孕妇分娩前征兆？
怎样才能知道自己要生了？揭露孕妇分娩前征兆，分娩期间，也就是准妈妈快要生宝宝的时间，这个时候准妈妈们难免会因为各种因素而有所焦虑，这个时候我们就要学会该如何去辨别分娩征兆有哪些？避免准妈妈们因为一些正常症状而出现焦虑过度的情况，接下来就跟随小编一起来看看分娩都有着哪些征兆以及该如何去应对吧！分娩征兆-子宫底下降

初产妇到了临产前两周左右，子宫底会下降，这时会觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些。

分娩征兆-下腹部有受压迫的感觉

由于下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时你会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。

分娩征兆-见红

见红就是出血。胎儿在腹部有了动静，想要挣扎着脱离母体，包裹着胎儿的羊膜摩擦着子宫的内壁(特别是胎儿头部的位置是很容易出血的区域)，摩擦会导致子宫内壁破裂出血，这就是人们常说的“见红”。见红是分娩即将开始比较可靠的征兆。如果出血量大于平时的量，就应当考虑是否有异常情况，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。

分娩征兆-破水

阴道流出羊水，俗称“破水”。因

为子宫强而有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，头部下降，引起胎膜破裂，从的阴道流出羊水，这时离降生已经不远了。分娩征兆应对对策-见红不要太着急

妊娠期内，粘稠的、带有血迹的粘液栓子会堵塞子宫颈，在分娩开始前或进入分娩早期阶段时，栓子会从阴道清除出来。

应对措施

以上情况可能发生在分娩开始的前几日，所以要等待，直到腹部或背部出现有规律的疼痛时再打电话给医院或助产护士。偶然地发生几次宫缩，在后又消逝。可以照常活动，宫缩到时会再出现。

到了怀孕9个月，子宫底处于怀孕最高点，中央部位在剑突下二横指左右。而妊娠到了第10个月末，宝宝头部下降到骨盆后，子宫底就会恢复到妊娠8个月末时的高度，然而子宫底却比那时要宽的的多。

人工助孕成功率高吗_专业医疗助孕_怀孕40天hcg多少正常

　　许多怀孕后的女性朋友都知道，早孕阶段体内hcg分泌偏低就可能提示孕期有异常情况。但是在怀孕早期究竟hcg值的正常分泌水平是多少，对此却并不是很清楚。那么，女性怀孕40天hcg多少正常呢？

　　女性怀孕40天正是孕初期阶段，此时体内的hcg正常值会在4000Iu/l左右属于正常。这是大多数月经周期比较规律女性，在怀孕40天时体内分泌hcg值会有此表现。但是对有部分女性经期延长或受精卵着床发育较慢时，Hcg数值会比此参考值略微偏低。

　　女性怀孕早期体内分泌hcg数值会因人而异，其范围变化相对差异较大。毕竟每个女性都具有其独特的个体差异性，所以出现略高于参考值或低于参考标准值时，也并非说明就一定存在着孕期健康问题。

　　因此若有偏离参考值时还需要结合其他孕检指标，才能确定是否有异常情况。但是如果出现hcg数值明显偏低时，要考虑可能和先兆性流产以及宫外妊娠等这类情况有关，所以还要结合B超等检查，确定宫腔内是否有孕囊发育以排除宫外孕。

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剖腹产做盆骨修复能瘦臀围吗

有一定的作用

不管是顺产还是剖腹产的产妇，盆骨都是会有一定的松弛的，所以需要按时的训练修复。这样对于女性身材的恢复是有一定的帮助的。因为接近分娩时，盆骨会变得松弛，出口变大，这是为了迎接宝宝做准备的，即使是剖腹产，只要胎儿入盆之后，耻骨联合已经打开了。所以，即使是剖腹产的妈妈也不可轻视骨盆修复。

2产后最佳骨盆恢复时间是什么时候

黄金期：产后42天至6个月内

理想期：产后6个月至一年半

有效期：产后一年半至3年内

3骨盆修复适合哪些人群

1、产后妈妈。

因为生孩子导致盆骨变宽，胯骨变大。

2、天生胯骨大者。

这类人群身材不理想，是可以通过锻炼来达到一定的效果的。

3、白领女性。

因为白领女性长期端坐姿势不正确的话，会导致胯骨变大。