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其次，当宝宝在NICU时，你该如何照顾自己?

当你的宝宝在NICU时，你几乎不会想到要好好照顾自己，因为你在全身心地关注宝宝的情况。

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但事实是你只有照顾好自己才有更多的精力和宝宝在一起，你需要做到下面这些：

坚持每天正常生活，洗澡，吃健康的食物，饮食规律，喝大量的水，进行良好的睡眠。

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和病房外，走廊中等有相同经历的人沟通。他们会比没有同样经历的朋友和家人更能理解你的感受。

离开NICU，出去走走休息一下，给自己和家人留点相处的时间。

和其他人聊聊。你可以找NICU的工作人员或医院的社工或其他你愿意聊的人。要知道，有时候和家人朋友以外的人交谈是有帮助的。

再次，当宝宝在NICU时，你需要回去工作，你该怎么办?

如果在宝宝还在NICU的时候，你需要回去工作，那么你可以告诉NICU的工作人员。让他们知道你的工作安排，以及你打算什么时候回来。在回去工作之前，和你的上司谈谈你的日程安排。如果你需要去NICU，问问自己怎样才能从工作中抽出时间。询问你是否可以在不同的时间工作，这样你就可以在宝宝最需要你的时候陪着她。

当宝宝在NICU时，如何寻求朋友和家人的帮助?

向你的朋友和家人寻求帮助是完全正常，并且有助于缓解自己情绪的。他们中的许多人想帮忙，但并不知道怎么做。你告诉他们能为你做什么。例如，让他们:

在医院或家里给你和你的家人带一顿饭或零食;

帮你会去杂货店购物、洗衣还是打扫房间;

帮助照顾你的其他孩子;

帮你用你的社交媒体分享一下关于你宝宝的最新消息;

开车送你去医院;

和你一起去医院和宝宝的护理人员开会，做些笔记来帮助你记录要点;

陪你进入NICU，一起看望宝宝(如果NICU允许访客在没有你的情况下和你的宝宝在一起的话)。或者如果你在NICU的不同房间里有不止一个宝宝，他们可以帮你陪伴另一个宝宝。

最后，作为宝宝的妈妈，当宝宝在NICU时，你感到情绪化怎么办?

当你的宝宝在NICU的时候，你可能会特别情绪化。你会有悲伤，焦虑暴躁等情绪。你也会有可能患有轻微的抑郁。“产后抑郁”指的是很多女性在生完宝宝3到5天后会产生的悲伤情绪。这种感觉很可能是由怀孕后体内的所有激素引起的。你可能会感到悲伤或暴躁，可能会哭得很厉害。这些情绪通常在宝宝出生后10天左右就会消失。如果没有消失，一定要及时与医生联系，缓解该状况。

如果你感到更强烈的悲伤或忧虑，并且持续很长一段时间，可能患上了严重的产后抑郁症。产后抑郁症与产后抑郁只是一字之差，但又千差万别。产后抑郁症是一种严重的疾病，需要治疗才能好转。产后抑郁症通常在生完宝宝一到三周后开始发作，但也可能发生在分娩第一年的任何时间发作。如果宝宝住进了NICU，那么会增加患产后抑郁症的风险。如果你认为你患有产后抑郁症，请一定要及时告诉医生，进行治疗。

每个宝宝身体健康是所有准父母最大的心愿，我们也希望所有的宝宝都能够平安出生，无需住进NICU，倘若万一真的住了，也希望准父母不要过多担心，按照我们以往的经验，通过第三方辅助生育出生的宝宝，32周后的存活率都是极高的，后续宝宝也会健康发育，身体状态跟足月儿是一样的~

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