北京代孕广州试管期间，如何提高免疫力？

　　目前广州疫情加重，试管家庭不由忧心忡忡，那么广州试管期间，如何提高免疫力？接下来且听海外为您详情分析！
　　广州试管期间，如何提高免疫力？
　　1、养成良好的生活习惯
　　不要摄入大量烟酒、咖啡、可乐、浓茶等，远离大量射线、**、药物，药物需要在医生的指导下进行服用。
　　2、保证充足的睡眠
　　每天保证充足的睡眠时间，是提高身体免疫能力重要的条件之一。经常熬夜不仅会消耗身体肌肉组织，还会导致脂肪的堆积。时间长了之后，身体中营养成分会改变，就容易破坏身体的免疫系统，导致身体的免疫能力降低。
　　3、坚持运动
　　每天保持锻炼，早晚两次，每次半个小时左右，但是要注意适当运动，可以做瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，有助于身体中免疫细胞数量的增加，促进血液循环，不仅可以增强人体的免疫力，还有助于试管婴儿的成功率。
　　4、乐观的生活态度
　　积极的情绪有助于提高身体机能，有助于提高内分泌的调节，不仅让身体更加健康，免疫力得到**的提升，还能提高试管成功率。
　　5、饮食营养均衡
　　适当多吃一些富含钙、锌、硒、维生素、矿物质、低脂肪高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼类、豆类、豆制品等。
　　6、适当多晒太阳
　　多晒太阳能促进皮肤表面的维生素D3转变成维生素D的作用，不仅能够防止流感病毒入侵，还能加快新陈代谢的速度，防止身体过度肥胖。晒太阳的时间安排在上午十点和下午四点，控制在30分钟以内，可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来增强皮肤对紫外线的抵抗力。
　　如何提高精卵质量？
　　1、男性可服用叶酸、维生素C和E、Q10、勃精锐等提高精子质量。
　　2、女性可服用叶酸、褪黑素、Q10、DHEA、凝胶等提高卵子质量。
　　3、多吃一些富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、禽、蛋类、蚕豆、芹菜、花椰菜、莴苣、梨、柑橘、香蕉以及坚果等北京代孕等。
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