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选择合身的胸罩

发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

2正常作息

英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。

有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。

3养成良好的站、坐姿

含胸对胸部的损害最大，很容易导致胸部下垂。因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

4健胸运动

适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。

小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

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萝卜

吃萝卜对于保护肺部有很好的保护，萝卜含有较多的碳水化合物，对于滋养肺部有非常好的作用，同时，萝卜是性凉的食材，能够避免肺热引起的热性疾病。

2百合

百合既可以当做药物治疗疾病，也可以当做食物，补充身体的需要。百合属于性寒的食材，对于清心除烦、安心宁神有较好的作用，特别是对于温度高引起的热病有好的消热功效。

同时，食用百合时，还能够吸收其中的黏液质，这种物质能够润燥清热，也是中医一直用来治疗肺热、咳嗽的主要材料。

3花菜

在中医上有“白色入肺”的说法，是说食用白色的食物对于养肺有很好的帮助。

食用花菜对于保护肺部有非常好的帮助，花菜中含有很多维生素C，能够有效的提高身体的免疫力，能够强身健体。

4藕

藕的本色也是白色，在中医看来，藕性寒，能够入心、脾、胃经，具有较好的生津、清热、补脾的作用。

吃藕对于身体保健好处极多，能够有效的养阴清热，还能够补肺养血，不妨多食用一些，能够调节好身体。

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湿气重会引起口臭吗?

湿气重会引起口臭。

湿气重在西医表现为慢性胃炎、消化不良等，幽门螺旋杆菌感染，可以有口臭、食欲不振、甚至恶心、呕吐等。这个时候可以适当的在煮菜的时候多加一些辣椒，因为辣椒对于发汗去湿气是再好不过了。也可以多吃一些冬瓜和薏米，因为湿气重很容易伤脾胃，吃些冬瓜和薏米可以有效的保护脾胃。既然头昏乏力，就要好好休息，不要太过劳累，也不要想太多事情。所以说，湿气重会引起口臭。

2湿气重会引起口臭吗：湿气重引起的口臭怎么办

1、专家指出，湿气重确实会引起口臭，可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。两广地区人群湿气重，当地人常喝的亦舒堂芡实薏仁茶祛湿效果极好，不妨买点来喝，湿气去了，口臭才能走。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。

2、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适当。吃清谈少辛辣。

3、竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛湿治口臭

竹笋西瓜皮鲤鱼汤鲜甜可口，具健脾利水、祛湿降浊的功效，同时能适应于湿脚气，症见足胫浮肿麻木，沉重无力，身重困倦，小便短少，大便不畅。亦可用于多发性神经炎、血管神经性水肿、特发性水肿、慢性肾炎、高血压、高血脂症、单纯性肥胖等属于湿浊内盛有上症者。

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