卵子质量不好怎么办？

调理卵子质量的方法有很多，药物治疗是最不好的，如果盲目或擅自用药，不仅不能提高卵子质量，反而会影响卵子质量，最好的方式就是吃一些对卵巢有益的食物，并注意养成健康的生活方式，不能过度节食也不能过度肥胖，适当进行运动，这才是提高卵子质量的好方法。

4卵泡质量不好怎么吃

1、多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

2、多摄取含维生素E的食物

含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油，坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300毫克即可。

3、也可食用富含植物性雌激素的食物

例如大豆、谷类、小麦、黑米、瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。

4、避免食用容易让身体发炎的食物

比如烤炸、高温烹调食物、过多的甜食以及加工食品等，要控制摄入。

5、多摄取优质蛋白

对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也含有ω-3脂肪酸(奥米茄3)、二十碳五烯酸(EPA)、与二十二碳六烯酸(DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

冷冻卵子质量好不好？

卵子经过冷冻后，不会对质量产生明显影响。通常，冷冻卵子采用快速玻璃化冷冻法，就是取出卵子后，放入零下196度的液化氮中。在这种状态下，卵子可以持续保存。一般来说，冷冻卵子的保存时间约为5-10年，可以达到长期保存的目的。

3卵泡质量不好怎么办

卵泡质量不好可通过饮食补充雌激素来进行调理，所以可以多吃些富含雌激素的食物，具体如下：

1、黑豆：黑豆中含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有调节雌激素分泌的作用，故被称为“植物雌激素”。雌激素可以增加子宫内膜的厚度，还能刺激卵泡发育，所以女性适当的吃一些黑豆能够间接的促进卵泡发育。

2、动物内脏：动物内脏中含有丰富的性激素与肾上腺皮质激素，能够有效促进女性排卵，对增强性功能也有一定作用。如果卵泡质量不好，不妨可以适当吃些动物内脏来调节卵泡的发育与排出。

3、谷类食物：谷类食物当中同样含有丰富植物雌激素，这种雌激素除了能帮助女性促进卵泡发育外，还能提高身体免疫力，所以卵泡质量不好的女性在日常饮食上，可以适当吃一些谷类的食物来增加卵泡质量。

注：想要试管成功率高，抓住最佳生育年龄是关键，同样均衡饮食、调整作息时间、保证良好生活方式，一样可以增加怀孕几率。

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判断卵子质量的办法

比如说性激素六项、抗苗勒式管激素（AMH）、B超都是可以对女性的卵子质量进行评估的，不过这几种方式是需要上医院进行监测的，这样可以全面评估。

1、性激素六项

相信每个姐妹们都测过性激素六项，性激素的正常分泌和平衡是影响卵子生长和卵子质量的重要因素，而促卵泡生成素FSH是体现卵巢分泌激素和排卵功能的指标。首先我们要知道健康卵子的产生，是由垂体发出指令，卵巢执行并完成任务的过程。促卵泡生成素和促黄体生成素是垂体发出的指令，雌二醇和孕酮是卵巢执行过程中的反馈，卵巢和垂体通过这些激素互相协作，完成卵泡发育和排卵的整个过程。

在卵泡发育和排卵的过程中，如果雌激素偏低，垂体认为卵泡发育不好，于是下达指令以分泌促卵泡生成素为主，以达到促进卵泡发育的目的。如果雌激素升高，垂体会减少促卵泡生成素的分泌，并在雌激素达到一定高度时，以分泌促黄体生成素为主，以达到诱发排卵的目的。而排卵后，垂体接受到孕酮升高的信号，会降低促卵泡生成素和促黄体生成素的分泌。直到下一次月经来临，周而复始，当这个体系无法正常运转时，就会影响卵子的生长和质量。

第一种情况：如果月经初期促卵泡生成素偏低，促黄体生成素过高，卵巢接收到的任务就会变成——准备排卵啦，不用让卵泡再长大啦，因此卵泡就会出现发育缓慢或停滞，无法排卵。但新分化的卵泡并未停止，从而出现小卵泡多，却发育缓慢或发育闭锁，不来月经或经期延长等状况。可以通过补充黄体酮，放松心情，或者改善胰岛素抵抗来解决。第二种情况：如果月经初期促卵泡生成素不足，那么卵巢就没有接收到指令，卵泡无法顺利发育。可以通过使用促排类药物解决。第三种情况：当卵泡发育到足够大小，垂体需要分泌大量的促黄体生成素来促进卵子成熟，诱发排卵。但如果自身分泌的量不足，就会导致卵子不成熟或无法顺利排出。

最后如果垂体发出的指令过于急切，促卵泡生成素分泌过高，导致卵巢受到刺激努力赶工，很容易出现偷工减料的情况，表面看起来是个又大又圆的卵泡，可以顺利排卵，也可以分泌激素，但实际上还没有完全成熟。

2、抗苗勒式管激素（AMH）

AMH能体现卵巢的储备功能，是卵子多少的一种体现，不仅能反映卵子数量，也能反映卵子质量。卵子和卵泡池会随着年龄增大而衰减，卵子的数量被称为卵巢储备，卵巢储备低会导致流产风险升高，AMH是由卵巢窦前卵泡及小窦卵泡的颗粒细胞产生。AMH水平与窦卵泡数明显相关，不受激素的影响，评估价值优于FSH、E2、InhibinB。

在任何时期可以测量，不受月经期的改变，也不受情绪影响。一般与年龄有关，会随着年龄的增长而降低。当AMH

3、B超

B超可以直观的看到卵子数量以及卵子大小，月经期B超判断的是是早期卵泡，当双侧卵巢里2-8mm的卵泡（窦卵泡）数量≤6个，提示卵巢储备下降，预测卵巢低反应。但操作者主观因素及环境影响可能导致结果出现误差。

B超测量到卵巢为2cm*2cm*4cm，那么除以2，得到8ml，就是卵巢的体积。正常的卵巢体积范围在5ml-10ml；超过10ml，说明卵巢体积偏大，属于多囊卵巢，常见于多囊卵巢综合征的女性；小于5ml，就是卵巢偏小，功能往往比较差。

以上便是评判卵子质量和卵巢功能的主要指标，大家可以在检测时做参考，具体检测步骤详细请咨询当地医院门诊。而且以上本人的科普，科普内容为个人观点，仅供参考。