什么是备孕期

意外怀孕带来的后果就是做人流手术，术后女性身体总会有一定程度的创伤，因此想要生孩子就要拒绝意外怀孕，把身体调理到理想的状态孕育新生命，备孕就是有准备的怀孕，下面就来详细了解下什么是备孕期。

备孕期是什么时候开始

怀孕期间要准备3个月以上，因为卵子和精子的生长周期接近3个月，所以最好是怀孕3个月。女性在怀孕期间应注意叶酸。在男性怀孕期间，应注意饮食于治元片。叶酸的主要目的是预防胎儿神经管畸形。郁脂源片的主要作用是提高精子质量。另外，在怀孕期间，不要熬夜，不要抽烟或喝酒，多吃水果和蔬菜，忌辛辣食物，多运动。

3备孕期间吃什么好

补叶酸这个不用说了，生出优质B，全靠叶酸来帮忙!含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

备孕期间需要补充什么

除了健康的饮食结构以外，一般建议夫妇在孕前3个月开始服用0.4～0.8毫克的叶酸制剂，经济条件允许的可以服用含有叶酸的多种维生素，目的是预防胎儿神经管缺陷和其它出生缺陷。

备孕期间吃什么最好？

1.豆制品

在备孕期间多吃豆制品可以促进女性卵泡的发育，还可以调节身体雌激素失衡，因此豆制品中含有的维生素和碳水化合物及钙等营养成分，可以提高受孕率。

2.多喝水鱼汤

水鱼汤具有活血化瘀、促进排卵的功效，因此在月经后的第五天喝水鱼汤，可以帮助女性调理身体，从而增加受孕率。

综上所述，在备孕期间饮食对身体有着很大的促进作用，所以在这期间要饮食多样化，也要多了解备孕相关知识和孕期知识，这对以后都有很大的帮助。