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2、维生素和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的广州代孕食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜

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产前怎么清理乳广州代孕头1.温水清洗在冲凉的时候可以用温水来清洗，轻广州代孕轻擦拭乳头和乳晕的肌肤，并注意皮肤褶皱处的清洁。清洁乳头最好不要选用香皂，沐浴露等进行清洁，它会破坏保护皮肤表层的保护膜，容易造成乳房发生肿胀，反而不利于乳房的保健。
2.乳头的护理在每次冲凉之后，可以在乳头上涂抹橄榄油或者是维生素软膏，注意用拇指轻轻按摩乳头周围部分肌肤，切记不宜时间过长，五分钟左右即可，而且每天要坚持护理，可以使乳头变得不再娇嫩，这样等到宝宝出生后，乳头也不至于出现疼痛情况发生。
3.纠正乳头内陷若有乳头内陷的情况下要及时进行纠正，可以用

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产后不要过于着急进食一些炖汤类食广州代孕物，因为产后的女性肠胃功能还在恢复之中，炖汤类的食物会促进乳汁的分泌，而这个时候，产妇的乳腺还不是很畅通，过早进食广州代孕汤类食物，会让产妇的乳房胀痛。产后的女性身体在逐步的恢复中，等到产妇的饮食逐渐恢广州代孕复广州代孕正常，广州代孕乳腺管广州代孕逐渐通畅之后，才可广州代孕以喝炖汤类的食物。
产妇月子里，一定要保证蛋白质和热量的摄入量。产后三天需要及时开奶，所以一定要保证热量的供给，只有这样，乳汁才会更加充足。同时一定要做到荤素搭配，粗细搭配，这样才能让产妇尽快恢复到正常饮食。
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