1、含有丰富蛋白质、维生素的食物：习惯性流产患者应在日常饮食中多吃新鲜水果和蔬菜，瘦肉等。卵子等，这些食物富含蛋白质和维生素。
人流造成习惯性流产：
很多女性因为意外怀孕的原因，不想要孩子，都会去做人流手术，其实这会让女性的子宫内膜变薄，以后即便怀孕了也很容易流产，出现胚胎停止发育的情况。所以女性一定要爱护自己的身体，不然后悔莫及啊!
避开这些不良饮食习惯
1、一些人早上起来没有吃早餐的习惯，这可能会引起低血糖、乏力、消化系统紊乱。
2、挑食、偏食这种不良的饮食习惯也是不利于怀孕的，只吃素、不爱吃菜、不爱吃肉、不吃主食这些习惯都不利于备孕。
3、备孕饮食怎么调理?不吃外卖!外卖饮食不卫生想必大家都知道这个问题，外卖油多、食材不新鲜，外卖的餐盒是塑料的，里面的塑化剂如果进入到体内堆积也会影响卵子和精子的质量。
4、应该很多人都有吃夜宵的习惯，吃夜宵距离睡眠时间过短会影响睡眠，容易增加脂肪囤积，刺激血糖、胰岛素，同时夜宵多为烧烤摊、麻辣烫等等不健康饮食。
5、如今很多家庭晚餐比较丰盛，过多的晚餐容易引起消化不良，进而影响早餐摄入，同时也影响睡眠质量，容易囤积脂肪人体更易发胖。
6、饮料当水喝的情况尤其是在夏天比较明显，喝一杯冰凉的饮料让人神清气爽，这些饮料中过多的糖份刺激血糖胰岛素，脂肪增加、添加剂过多。
习惯性流产妇女怎么保胎
有习惯性流产的孕妈妈们应该如何保胎呢，一起来学习吧！
一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致
1、注意个人卫生
孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。
2、生活规律
起居以平和为上，既不可太安逸（如过于嗜睡），亦不可太劳如提掣重物或攀高履险等。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。
3、合理饮食
孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品
4、保持心情舒畅
研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
5、定期做产前检查
孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。
6、房事要有节制
对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应慎房事。
