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7类人必须得吃肉 这样吃肉才防癌7类人必须得吃肉 这样吃肉才防癌现在越来越多的人不敢吃肉,素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。
下面几类人尤其需要吃肉
1.正在减肥的人。
蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的 入。
2.经期女性和贫血患者。
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
3.孕妇和乳母。
她们要为自己和宝宝两个人 入营养,更应多吃点肉。
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