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每次看到姐妹们的升级论文就在想，何时自己也可以升级，现在也来和大家分享一下吧
话有点多，觉得麻烦的小主们直接看最后好了
关于叶酸
大家都知道，备孕前三个月开始吃叶酸，我也是这样做的。
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之前就听说有些小伙伴对叶酸不适应，吃完月经不调了，这个在我身上得到了验证，我也是这样，吃了两个半月的叶酸，三次经期都没有正常过，第一次不正常之后看一个姐妹说，可能因为锌太低，因为叶酸是会影响锌吸收的，于是买了补锌的配合叶酸，但是还是不正常，果断停掉叶酸，就这样浪费了三个月，紧接着第四个月无排卵，这是备孕第五个月，一次击中。所以我觉得叶酸这个东西，可能真的是因人而异关于精子
我觉得，自从要备孕，女生就应该先查一下自己的激素，同时看一下内膜厚度，毕竟好的内膜才能着床成功，老公也要检查jz，质量不好就抓紧吃药。
八月初老公查的向前只有5.68%，而且完全不液化，弱精少精。所以，女同胞们别都往自己身上揽，觉得不怀孕就是自己的问题，现在男生也有很多不育的，土地再肥沃，没有一颗好种子，又怎么发芽呢？这次好孕，老公只吃了一个月的药而已，虽然我并不知道精子活力提高了多少，但是怀了就是好的。
关于排卵
个人认为，去医院监测一次卵泡是很有必要的。虽然我一直没有去做过一个周期的完整监测。第一次去测排卵，是因为试纸一直弱阳，所以去看一下，结果卵泡萎缩了，这就是不排卵的那个月。
后来按照医生说的，第14天去监测，当时试纸也是弱阳，B超看到两颗卵子，过了三天再去，一个已经长到21了，医生说当天应该要排了，同时我也做了试纸测试，是为了下一个周期做准备，这样就不用再去测排了，至少知道21的大卵泡试纸的颜色……那么就基本没问题。
排卵试纸个人推荐大卫，更稳定一些，当天测到大卫强阳，秀儿都已经红得发紫。过数小时继续测，没有变淡，直到第二天下午三点，大卫测到了超强阳，红的发紫，秀儿更是LH达到了90，第三天早上11点多感觉转弱，但是不明显。就这样，排卵期过去。
关于运动
建议备孕的小伙伴多多运动，只有好处没有坏处，当然，也是有一个循序渐进的过程。一个好的身体，才能孕育出好的宝宝。排卵期可以多做跳跃运动，排卵过后就不需要大跳了。受精到着床……还有6-10天的时间，可以适当运动，没什么太大影响，因为他只是从输卵管往子宫内移动，运动既不影响移动，也不影响他的分裂，着床之后，就不要跳了，给一个稳定的环境，有助于着床
关于饮食
并不觉得备孕期间就需要胡吃海塞，觉得吃的多就有助于怀孕。黑豆黄豆，看一个姐妹说，她吃了反而月经不调了，我觉得，可能也是因人而异，或者说，根据当月的激素有关系吧！吃叶酸的其中一个月，我坚持吃了一段时间黑豆，排卵提前了，可能那个月我的激素水平比较好吧！
这个月我同时吃黑豆和黄豆，因为月经第三天测激素，促黄体生成素偏高一丢丢，孕酮不高，但是也在正常范围内，医生开了药，我就连黄豆黑豆一起吃了，第二次B超医生说我卵泡怎么长得这么快，我想，可能跟吃豆子有一定的关系。我是每次煮很多，早上吃一些，晚上吃一些，当主食吃了
关于心情
大家都要说放松，我呢，也不能说紧张，可能本身就心比较大，希望有，也很渴望有个猪宝宝但是总体来说都是比较放松的。但是行动上，还都是认真执行的，比如测排，验尿……
关于体温
这个我觉得姐妹们一定要重视起来，我是从没有排卵的那个月开始第一次测体温，一直到这个月，我很明显的测到了排卵降温（和排卵日期符合，6日降温7日升温，当时测完体温直接同房的），在第六天测到了着床降温，很幸运的在着床降温的第二天，用晚上的淡如水的尿液，测到了亲妈灰，只能看，拍照拍不出来
关于艾灸
个人认为，宫寒的姐妹们可以试一下，因为我是每天下班去健身房锻炼，然后再回来，每天艾灸感觉都不要睡觉了，就坚持了差不多半个月的时间，每次艾灸都是一身汗，也挺舒服的，宫寒对宝宝不好，可以尝试一下，我并没有泡脚，因为，懒……
关于症状
最后说一下我的症状吧
①屁多，安排后的第二天，我去慢跑一小时，放了一小时的屁，但是仅仅只有那天那个晚上屁多。再就是最近今天的傍晚，会放屁，我留心过，但是也考虑会不会是豆子吃多了爱放屁
②尿多，平时我就水肿，后来排卵之后减少了运动量，出汗少了，虽然尿多，真的是多到一晚上不用睡的地步（白天没反应，不怎么上厕所，下午五点之后频繁上厕所），我也仅仅是考虑，可能不出汗的原因，因为感觉即使怀孕，应该也没这么快压迫膀胱吧？
③乳头疼，最明显的就是这个了。除了上个月没排卵之外，最近备孕的几个月，同房后都会有乳头疼，那几个月自己也没当回事，还照常去健身房，这个月真的是，排卵第二天，就不能碰了，一点都不可以碰，很疼很疼，维持了估计有六七天的样子，疼痛是减弱的，有一天不疼了，然后第二天开始按压痛
其余的症状好像也没有什么了，不嗜睡（反而睡不着了），没有饥饿感（只有着床后连续三到四天觉得饿，现在已经没有了），以后想到什么再说
说了这么多，总结起来，备孕期间适当运动，合理饮食，抓住排卵瞬间，相信自己的同时也要做好各种排除，尤其是老公的jz质量，放宽心，该是你的终究是你的，内膜薄不用怕，都可以吃药补上来，不要宫寒，不利于受孕。
最后，祝所有备孕的姐妹都可以早日好孕，刚测出怀孕的姐妹漂亮翻倍，孕妈妈们孕期顺利，顺产无侧切！
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