男人有没有必要备孕？男性在备孕期间应该注意什么呢？备孕期间男人要做好这

在这个国家提倡优生优育的时代里，越来越多的年轻人对于培育出一个优秀的孩子很是看重。因此，很多人会从婚后的备孕就开始做好各项优生准备。但是大部分人还是觉得生孩子、备孕都是女人的事。相对于备孕的积极性来说，也是女人会更主动一些。事实上，男人们要清楚，怀孕是夫妻双方的事情，应该共同准备。

女性备孕期间要注意什么

女性计划是怀孕的前三个月和怀孕的头三个月可以补充叶酸可以预防胎儿畸形。在怀孕期间，应排除妇科疾病，营养应平衡，休息应良好。在怀孕期间，应食用以下四种食物：1。优质蛋白质2，新鲜蔬菜汁3，海藻4，坚果。在怀孕期间，应少吃以下六类食物：1，各种腌制品2，芹菜3，胡萝卜4，大蒜，5，咖啡6，木瓜。

备孕期间男性也要补充叶酸？

然而，吃叶酸并不是女性的专利。作为繁殖后代的另一半，男性在备孕期间也应补充叶酸。

由于许多男性同胞有吸烟、饮酒、高脂肪、高热量饮食、水果和蔬菜摄入量少、缺乏锻炼等不良的生活习惯，很容易导致体内营养流失，这些营养流失中，也包括了叶酸。

如果男性叶酸水平较低，可能导致精子密度低，活性差，从而降低与卵子的结合能力，不利于受孕。此外，还可能使精液中携带的染色体数量过多或过少。当卵子与这些异常精子结合时，就会增加新生儿缺陷的概率，如唐氏综合征等。

临床研究表明，男性适当补充叶酸可以增加精子数量和质量，提高生育能力。

研究表明，在怀孕前每天服用400μg叶酸，可以减少70%的新生儿神经管缺陷（NTDS)）的发生率。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前每天服用400μg叶酸。

对于男性来说，孕前男性平均每天摄入722-1500微克叶酸，精子风险系数会降低20%-30%。男性可以吃绿叶蔬菜、水果、豆类等富含胡萝卜素、锌和维生素B9的食物来补充叶酸。

因为叶酸非常不稳定，容易受到高温的影响和氧化，长时间的烹饪，会使大多数叶酸变性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

但是，对于那些有良好的日常生活习惯、精子质量、数量和叶酸水平没有问题的男性来说，只要他们不挑食，不偏食，每天摄入足够的新鲜水果、蔬菜和肉类，他们就可以满足日常叶酸的需求，而不需要额外补充。但是！又有多少人能满足上述要求呢？

因此，当夫妻双方要开始备孕时，无论男女，都应适当补充叶酸，具体剂量应根据医生的指导服用。

备孕期间男方要做哪些检查

在怀孕期间，男性需要定期进行精子检查，以了解精子的活力和质量。泌尿系统检查和体检。此外，怀孕的父亲必须注意不要偏食，至少在受孕前3个月，停止饮酒和吸烟。同时保持良好稳定的情绪。如果你经常沮丧，困扰或磨砺，就会引起大脑皮质功能障碍，导致神经系统，内分泌功能，睾丸生精和性功能不稳定，影响精子的产生和质量。